我练 CrossFit 和 HYROX，为了备赛开始补跑步和心肺。把 Hermes 接进微信，用 Somvia 读取 Apple Health，再让 GPT-5.6 Sol 结合长期训练记录分析心率、睡眠、恢复和跑步表现。这套系统的关键并非生成一次课表，而是让同一个 AI 记得过去、看到真实数据，并持续根据新的训练结果修正判断。

Agent Memory 不是把历史全部存起来，而是按产品问题决定什么该记、什么时候取、谁能改，以及怎样避免过期记忆和上下文污染。